- Domov
- Vitamíny a minerály pre deti
Pri výbere vitamínov a minerálov pre deti treba zvážiť niekoľko faktorov. Zdravotný stav a vek dieťaťa, jeho stravovacie návyky ako aj ročné obdobie. V prvom rade sa obráťte na detského pediatra, ktorý pozná zdravotný stav vášho dieťaťa a odporučí vám najvhodnejšie vitamíny a minerály ako aj dávky v akých by sa mali užívať. Následne zvážte stravovacie návyky. Ak má vaše dieťa vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a bielkovín, nemusí byť nutné podávať mu doplnky stravy. Vitamínové a minerálne potreby detí sa menia. Novorodenci potrebujú najmä vitamín D a železo, zatiaľ čo staršie deti potrebujú viac vitamínov skupiny B a vápnika pre silné kosti. Na jeseň, keď sa ochladí a je sychravo sú deti náchylnejšie na nachladnutie. V tomto období je odporúčané podporiť imunitný systém detskými multivitamínmi. Dávajte prednosť kvalitným výrobkom od overených značiek. Skúmajte zloženie a vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú pridané cukry, farbivá a konzervanty. Pri podávaní vitamínov a minerálov je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie na obale. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku a nepodávajte dieťaťu výživové doplnky, ktoré nie sú pre deti určené. Vitamíny a minerály nie sú náhradou vyváženej stravy, môžu však pomôcť zabezpečiť potrebné živiny, ktoré dieťa potrebuje pre zdravý rast a vývoj.
